co dalej

[...] rozsądnie wiec chyba nie będzie to dla Ciebie żadna tajemnica jak Ci powiem że masz dwa wyjscia: 1) postawić im się i wtedy: a)dadzą Ci spokój b) spuszczą Ci łomot i będa go dalej spuszczać c) może Ci spuszczą łomot ale nie każdy lubi się pocić gdy ktoś mu się stawia i poszukają sobie łatwiejszego celu 2) Dalej nic nie robić i liczyć na to ze im [...]

[...] na pewno. Ważne by w miarę kontrolować ten BF, zwłaszcza, że to dopiero początek Twojej masówki. Ja bym po prostu stopniowo podbijał kcal i lekko obniżał już aero bo dalej ich sporo robisz. Może Antek się wypowie w kwestii ładowania, ja w sumie mam bardzo mało doświadczenia z tym związanego. Odnośnie tego, że brzuch się lekko zalał - [...]

[...] od szczotki, jesli chwytasz dosc szeroko a dłoie beda bliziutko stojakow/punktow podparcia to taki kij nie ma najmniejszych szans na połaanie się -patrz w sufit, a nawet dalej w gore i tył - nieco za siebie -podciaganie w tym układzie przypomina delikatnie wiosłowanie - sztange załadowana tak by wazyła tyle co ty poloz na ławie, po serii na [...]

[...] mnie tak nagle bolec w okolicy lewego obojczyka, blizej szyi niz barku, nie wiem co to za bol, chyba jakies sciegno, ale nauczylem sie juz go zwalczac, po chwili moglem dalej kontynuowac trening. jednak takie objawy sa troche niepokojace. jutro jade do lekarza, ktory prowadzi cwiczenia rehabilitacyjne i spytam sie co to moze byc, przerwa w [...]

[...] ww i tluszczy. W niedziele/poniedzialek planuje zrobić ładowanie i chcialbym zapytać czy potem moge przejsc juz na 'normalna' zbilansowana diete (na redukcje) oczywiscie dalej, gdzie zapotrzebowanie juz z deficytem u mnie bedzie wynosiło 2600kcal (2900kcal zapotrzebowanie dzienne) z makroskladnikami ww-50%, białko - 30%, tłuszcze - 20% mniej [...]

[...] teściami, koles stresuje się czy ostanie zaakceptowany jako afroamerykanin. Na miejscu okazuje się rodzinka lubi rasistowskie żarty, dzieje się parę dziwnych rzeczy. Im dalej tym więcej schodów. W końcu wszystko wychodzi na jaw, a finał jest przyjazny dla bohatera. Odważny film w czasach gdzie w co drugim filmie mamy poprawność polityczną [...]

[...] ale jak to jeden influenser powiedzial 'moje cialo, bede robil z nim co chce'. najgorsze jest to, ze wiele kobiet i w sumie mezczyzn co botoksem sobie rozj**ala twarze, dalej twierdza, ze wygladaja lepiej po niz przed, chociaz sami wiedza, ze jest inaczej, bo jak ktos kto chodzi z twarza napuchnietymi polikami jak po ataku szerszeni, moze [...]

[...] Ja nie wiem co z tą moją wagą, czy jest popsuta, bo żeby taki wzrost :'-( Za to reszta całkiem nieźle, bynajmniej tak to widzę. Obli wygląda na to, że dalej schodzi ze mnie to powietrze (z balonowego brzucha). Nie mam jak skonfrontować tej wagi, ale skoro waga nie jest miarodajna (Kokosik - dzięki), to nie przejmuje się i [...]

[...] Przysiady 4 x 6-8 powtórzeń 2. Podciąganie na drążku 3 x 10/max - zamiast drążka robię wiosłowanie sztangą, na razie do drążka nie wrócę. Czy w obliczu tego, że parę ćwiczeń dalej jest znowu wiosłowanie, tym razem sztangielką to nie przeszkadza? 3. Wyciskanie sztangielek na ławce ze skosem dodatnim 4 x 6-8 4. Wiosłowanie sztangielką jednorącz w [...]

[...] Przysiady 4 x 6-8 powtórzeń 2. Podciąganie na drążku 3 x 10/max - zamiast drążka robię wiosłowanie sztangą, na razie do drążka nie wrócę. Czy w obliczu tego, że parę ćwiczeń dalej jest znowu wiosłowanie, tym razem sztangielką to nie przeszkadza? Jak nie pasuje podciąganie to je po prostu wywal i rób całą resztę. 3. Wyciskanie sztangielek na [...]

Dobrze jest przekonać się na sobie samym jak działa określona kwestia. Teraz wiesz co i jak z powtórzeniami. Jedziesz dalej.

[...] 4x20 - wznosy nóg na ławce skośnej 4x20 - wznosy nóg na ławce skośnej # comments po dzisiejszym martwym czuję z lekka tył pleców. aż chwilowo miałam trochę pietra czy dalej robić trening. nie jest to ból i raczej nie kręgosłup. bardziej jakby prostowniki grzbietu i po prostu je czuję, nie boli, ale takie dziwnawe uczucie. kusi mnie [...]

[...] piąte, szóste powtórzenie z 55 byłoby stękane i lekko za płytkie. bałam się ładować więcej powtórzeń na pierwszy raz ze względu na kolano. do upadku mięśniowego (no prawie upadku- jeszcze z dwa powtórzenia by weszły na upartego) były tylko ostatnie dwie serie. - jak się w kolanie nic nie odnowi, będzie to robione dalej. bo mi się spodobało.

[...] tłuszczowej się w takim wypadku nie uniknie. w każdym razie pierwszy raz zapaliła mi się lampka ostrzegawcza, tzn. nie do końca wiem czy jestem gotowa/czy chcę więcej/dalej przybierać w obwodach. bardziej jest to bariera psychologiczna niż fizyczna. bo z drugiej strony ciężko mi też zrezygnować z dużego koryta, nie jestem gotowa na cięcia [...]

[...] polskim podwórku. Moim zdaniem niestety ale juz tak sie stalo. Za bardzo zwiazany z ksw to go hamuje, fakt bylo sengoku i szansa na cos wiecej ale stalo sie co sie stalo i dalej tkwi w martwym punkcie o nazwie ksw. Dalej bedzie 2-3 razy w roku obijal jakas podstarzala gwiazde ku uciesze polskiej publiki. Obym sie mylil ale poki co wydaje mi sie [...]

[...] problem z tym cwiczeniem i tak naprawde jedyne co czuje to nadgarstki, ktore sa strasznie nadwyrezone, bo nie potrafie odpowiednio utrzymac sztangi. Zastanawiam sie czy mam dalej probowac czy zamienic to cwiczenie na cos innego? Ale na wlasna reke kombinowac nie chce. *2a. madrzejsza o lekture kolejnych dziennikow zmniejszylam ciezar i staralam [...]

[...] nic podobnego) - patrzyła dość dokładnie Potem powiedziałem że mam to 3 lata - ona powiedziała że to przez duży wzrost wagi (po operacji +13 kg chyba) ale spaliłem już 9kg i dalej to samo. Kazała dobrać odpowiednie ćwiczenia na klatkę aby ją rozćwiczyć i zbadać odczynnik krwi - PRL i jak on będzie powiększony to będziemy dalej działać. Czyli jak [...]

[...] przedramion 15x7kg/15x7kg/15x7kg/15x7kg 8) wyciskanie francuskie siedząc****** 15x2kg/15x2kg/15x2kg/15x2kg * dopiero teraz, wiem jaką technikę trzeba stosować, ale dalej się uczę ****tutaj jak i w ćw 2,3,5,8 podaje od teraz obciążenie jednej hatleki, nie dwóch, gdzieś znalazłam info, że tak jest tu sugerowane ****** to ćw. było w ogóle [...]

[...] bo nie wiem czy po każdym cyklu odblok wygląda tak samo. W mojej sytuacji (praca 4/4 tyg) odblok muszę zacząć w czasie, kiedy jestem na lądzie, żeby móc zrobić wyniki… a dalej… 4. Jak postępować z hcg, clomidem i provironem, podczas odbloku… od momentu przyjęcia ostatniego strzału soku? Przypominam - enan. Jakie dawki i co ile? Czy to [...]

Dzień pierwszy kwietnia bez żartów Zgodnie z planem oprócz batona proteinowego Oh Yeah nie powstrzymałem się musiałem spróbować bo z tego co mówią są najlepsze ze wszystkich i fakt smak masło orzechowe z truskawkami baaardzo smaczne. (30g białka 30 węgle z czego cukier 9 alkoholowe 12 więc rewelacji nie ma ale smak bardzo fajny) o 18.30 godzina [...]